眼見着訓練的時間已到，可到的人卻只有韓小小、戚音和安雨葶三人。
只見她們在一旁小心翼翼的、偷偷的觀察着教練，卻不見其怒色，這實在是讓人感到好奇。若換做是其他人，估計早就要發飆了吧？！不過，這樣的教練往往纔是最厲害的角色。想到這裏，她們不由得打了個寒顫！
果不其然，當剩下的人陸陸續續趕到訓練場地後，教練一改往日的訓練方式，先是讓她們圍着操場跑20圈，然後再進行一對一的競技PK。倘若誰在PK中輸了，那麼，她的懲罰將會更加嚴重！！！
衆人不敢反抗，二話不說便跑了起來！
剛開始，大家都覺得還好。可後來，她們都有了怨言。有的人一邊跑還一邊責怪教練的訓練方式過於嚴格！！！
然而，對於她們來說，更多的是對教練的不滿。故此，她們纔會故意遲到，以做反抗。正所謂一山還比一山高，她們的這種做法無異於是以卵擊石、自討苦喫。如今，她們可是深深地體會到了。
剛跑完20圈，大夥兒還未來得及休息，教練便安排她們進行一一的PK。首先，要進行的自然是那些遲到的人。
衆人聽了，譁然聲一片，可又不得不照做！
可以說，今天的訓練強度是平日的5倍及以上！
一場場比賽下來，即將要接受懲罰的是：穆以晗、曾璇、葉思語和安雨葶。
說到安雨葶，她是最近才加入到校長跑隊的。剛纔，她在和小小的比賽中，雖說以6秒之差落後於小小，但卻在比賽中表現出了驚人的毅力和耐力。就連訓練已久的小小，都差點兒栽在她的手上。所幸，在最後的100米時，小小才得以扭轉乾坤。
很快地，她們隨即出列，接受教練的終極懲罰。而其他人則在一旁進行自由活動。
18：00，訓練進入了尾聲。
就在教練要宣佈解散時，曾璇走了出來，質問道：“教練，我不服！你的這種訓練方式，太過於嚴格了，根本就沒有考慮過我們的感受！“
一些人聽了，紛紛表示贊同。至於小小和戚音，雖也有同感，但她們都知道嚴師出高徒的道理，所以，也就沒怎麼吭聲。
教練看着我們，不緊不慢地說：“沒錯，我的訓練方式確實是和其他教練不一樣。你也可以覺得我不近人情，訓練強度和項目毫無章法可言。但我想說的是：你們當初加入校長跑隊的初心是什麼？捫心自問，自接受訓練以後，你們的跑步能力是不是都提高了許多？實話告訴你們，再過一個月，就是市區各大高校的運動會比賽了，而我們學校將會從中選出男女運動員各4名。如果你們夠強，就表現出來讓我看看。倘若你們贏了，就再來跟我提訓練方式的事情！“
衆人聽了，陷入了沉思，不再言語。或許，教練說得對，不是她的訓練方式太過於嚴格，而是她們的實力實在是太弱了。若非如此，教練又何必多費心神呢？想到這裏，曾璇和剛剛那些附和的人都紛紛低下了頭。
教練看着這羣孩子，不由得覺得心疼。說實話，這幫孩子，跑步能力都很不錯。但若和那些世界級的長跑運動員相比，還真真是差遠了。希望今天她說的這番話，她們都能夠聽進去。
隨即，她宣佈解散，讓她們回去好好休息，明日的訓練照舊。
隊長戚音聽了，立馬說道：“稍息，！“
大夥兒聽着隊長的指令，紛紛將右腳向前邁了一小步。
“立正！“戚音將此尾音拉得很長，很有威嚴感。
衆人紛紛聽從指揮，異口同聲的說道：“教練慢走，教練辛苦了！“
教練看了一眼她們後，離開了訓練場地。
她們看着她離去的方向，再次陷入了沉思。